如果你还在焦虑明天与意外哪个先来？请你珍惜当下拿起球拍去打网球，因为无论单打还是双打，网球都是一项非常好的运动，可以让你充分享受户外阳光与新鲜空气。无论你是五岁还是九十五岁，网球都能让你找到挑战自己的机会。相比跑步和骑行，打网球对身体的锻炼更加全面，无论是正手，反手都要求身体的躯干、肩、背、腿全面参与。相比于自行车、举重和跳舞，打网球能消耗更多的热量（约400-600卡路里/小时），打网球让你的减肥变得更加快乐。打网球时的每一次击球都要求全身参与、手眼配合，能很好地提升身体的灵活性和协调性，也能促进平衡能力，还能保持身体良好柔韧性减少受伤风险。

另外，打网球除了有良好的身体条件，还要求有更清晰的战略战术及脑部对身体各部分的协调控制。打网球还能很好地增加大脑的创造性改善神经连接，提高记忆学习社交技能。在长时间比赛中不仅仅对身体耐力提出挑战，也要求自己保持非常好的专注力。不论比分如何变化，耐心处理好每一次击球，所以根据调查发现，打网球的人更加乐观和自信，反而更少的焦虑、愤怒与沮丧。再者，打网球可以创造非常好的社交机会，综上所讲，网球是一项可以伴随你一生并且能延长寿命的运动。